TOP NHỮNG MÔN THỂ THAO MẸ NÊN CHO TRẺ HỌC

TOP NHỮNG MÔN THỂ THAO MẸ NÊN CHO TRẺ HỌC

 

Thể dục thể thao không phân biệt lứa tuỏi cũng như giới tính. Đối với trẻ nhỏ cũng vậy, tập thể thao không chỉ bởi nâng cao sức khỏe mà còn giúp trẻ có một tinh thần minh mẫn, mạnh dạn trong giao tiếp cũng như hòa đồng với tập thể.

 

Để chuẩn bị cho con có một sức khỏe thật tốt, bạn nên đăng kí cho con tham gia các môn thể thao tai trường hay tại các trung tâm thể thao để giúp trẻ phát triển thể chất và tinh thần. Có rất nhiều môn thể thao phù hợp với từng lứa tuổi của trẻ nhưng bạn cũng cần chọn những môn thể thao phù hợp viws sức khỏe cũng như sở thích của trẻ nhé. Sau đây là nhữn môn thể thao hữu ích mẹ có thể tham khảo.

 

1- BƠI LỘI 

 

Bất cứ một môn thể thao nào cũng đều tốt cho sức khỏe đang phát triển của trẻ nhưng bơi lội lại là môn thể thao phù hợp với tất cả các lứa tuổi kể cả trẻ sơ sinh. Môn thể thao này được coi là môn thể thao ít chấn thương gây ra cho trẻ nhất vì ít va chạm.

Bơi lội giúp trẻ vận động được toàn thân, làm cơ thể săn chắc, cải thiện nhịp thở, không gây đau nhức các cơ trên cơ thể vì bơi lội khác với môn thể vận động khác như chạy, tập tạ .... chỉ tập trung vào một nhóm cơ nhất định. Bơi lội mang lại những lợi ích tổng thể và nhanh nhất để cải thiện sức khỏe. Bơi lội giúp tuần hoàn máu, giúp làm giảm cholesteron, tăng chiều cao, làm tăng sức đề kháng ...... 

 

 

Những môn thể thao mẹ nên cho bé học

 

2- BÓNG RỔ

 

Môn bóng rổ giúp tăng cường sức dẻo dai của cơ thể giúp tinh thần thoải mái, tăng sự khéo léo, hoạt bát . Giúp bé có một thân hình cứng cáp, rèn đọ phản ứng giúp trẻ nhanh nhạy hơn và đặc biệt môn bóng rổ giúp bé cải thiện chiều cao rõ dệt, rèn cho trẻ tính hòa đồng, sự đoàn kết, tinh thần đồng đội ..... 

3- BÓNG CHUYỀN 

Môn thể tháo này cũng có rất nhiều lợi ích cho trẻ, giúp trẻ có khả năng quan sát, khả năng bật cao, môn thể thao này đỏi hỏi trẻ phải có một sức khỏe ổn định và tốt,  ngoài ra rất phù hợp với những trẻ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao.

 

4- THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU, VÕ THUẬT

 

Giúp khả năng vận động của trẻ, giúp trẻ có được một cơ khớp dẻo dai, phát triển toàn thân cũng như toàn cơ thể được vận động một cách đều nhất . Và 2 môn thể thao này cũng đều phù hợp với cả bạn nam và bạn nữ.

 

Những môn thể thao mẹ nên cho bé học

5- CẦU LÔNG

 

chơi cầu lông cũng giúp trẻ rèn luyện thể lực và sức khỏe . Chơi môn thể thao này giúp bé có thể vận động được toàn bộ cơ thể . Giúp trẻ có khả năng quan sát, sự tập chung, khả năng phán, quyết đoán sự khéo léo .... Đây cũng là một môn thể thao có ít sự va chạm với trẻ.

 

I- BÉ NÊN TẬP Ở MỨC ĐỘ NÀO VÀ TẬP BAO LÂU LÀ ĐỦ

 

Việc tập lyện thể thao giúp bé khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe, giúp bé ăn ngon ngủ kĩ , giúp bé có một cơ thể linh hoạt chống béo phì, giúp các cơ quan trên cơ thể bé phát triển một cách toàn diện nhất. 

Thời gian tập luyện thể thao phụ thuộc vào sức khoe của từng bé, với những bé mới chơi bạn nên cho con chơi khoảng 15p sau tăng dần. Đối với những trẻ đac được tâp dài và có huấn luyện viên hướng dẫn thì thời gian tập của trẻ có thể lên đến vài giờ gđồng hồ.

Việc tập luyện thể thao giúp bé có được sức đề kháng cao hơn những bạn không chơi thể thao, và phòng tránh được nhiều bệnh. Ngoài những giờ học căng thẳng việc chơi thể thao giúp trẻ giảm căng thẳng, tinh thần minh mẫn và giảm béo phì.

Ngoài ra bạn nên cho trẻ tích cực tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời để bé có thể giao lưu với bạn bè và thế giới xung quanh.

 

thể thao ngoài trời

 

tham gia các hoạt động ngoài trời

 

II-  KHI TRẺ CHƠI THỂ THAO BẠN CẦN LƯU Ý NHỮNG ĐIỀU SAU

 

Bạn nên để bé tham gia vào các môn thể thao phù hợp với thể trạng và sở thích của bé. Những môn đòi hỏi về vận động cao và có sự va chạm có thể gây ra thương tích thì bạn hãy để trẻ thật cứng cáp thì hãy cho tập, còn đối với môn thể thao như bôi lội bạn có thể để trẻ học từ khi bé còn nhỏ cũng không làm ảnh hưởng đến trẻ.

Bạn cũng nên tập luyện cùng con hoặc bạn phải chú ý để tránh cho bé bị thương. Bạn cũng nên đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe để có thể chọn một môn phù hợp với sức khỏe của bé bởi có nhiều môn thể thao được bác sĩ khuyến cáo không nên tập đối với những trẻ mắc bệnh. Ví dụ như nếu trẻ bị hen và viêm tai thì không nên bơi ..... 

Nếu thấy trẻ có hiện tượng mệt mỏi khi đang chơi thể thao thì bạn nên để trẻ nghỉ ngơi không nên để trẻ tập quá sức như vậy sẽ có tác dụng ngược lại là làm ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ. Bạn cũng nên để bé tập luyện thể thao đều đặn và tạo hứng thú cho trẻ để trẻ có động lực luyện tập.

 

Mạng xã hội :
Tags:  

Cẩm nang mẹ và bé khác

Phụ kiện thôi nôi

Banner phu kien tron goi
Cart